| 油炸香蕉土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 518克 | 油炸香蕉土司热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于吃东西682分钟消耗的热量...120 | |||||
油炸香蕉土司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司（3片）、香蕉（1根）、鸡蛋（2只）、牛奶（20毫升）、黄油（稍许）、面粉（适量）、面包糠（适量）、白糖（适量）、食用油（一锅）、炼乳（适量）
1/8. 部分食材，鸡蛋液中放入20ml牛奶跟糖打匀，备用。
2/8. 土司去边，涂上黄油，微波炉里热20秒。我不高兴切黄油，所以直接涂了昨天剩下的奶油。
3/8. 把香蕉切成三段，用土司包起来，如图所示。
4/8. 把刚才包好的土司卷放入蛋液中浸湿，放入面粉中裹上面粉。
5/8. 把刚才包好的土司卷放入蛋液中浸湿，放入面粉中裹上面粉。然后再放入蛋液中，再洒面包糠，让土司卷充分裹上面包糠。
6/8. 油煮热了之后，把吐司卷放入锅里炸，先大火，然后文火，最后大火。
7/8. 出锅，用厨房用纸，垫在盘子里吸油。
8/8. 切开沾点炼乳开吃。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、通便、疏通血脉等功效；可与燕麦片、川贝母、苹果搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与基围虾、圆生菜、百合搭配；与茶叶、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸香蕉土司热量1364 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质25.55 克
- 碳水化合物97.06 克
- 钠841 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾620 毫克