| 红豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 100克 | 红豆薏米粥热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于跳台滑雪52分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆薏米粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小米（100克）、红豆（适量）、薏米（适量）
1/9. 红豆洗干净。
2/9. 把薏米也洗一下。
3/9. 把薏米也洗一下。
4/9. 把洗好的薏米和红豆都倒入砂锅，再倒入适量的清水。
5/9. 大火烧开再转小火煮十分钟，盖锅煮。
6/9. 小米要淘洗一下，有的小米有砂子的。
7/9. 再倒入锅中一块煮。
8/9. 期间要不断的搅动一下，防止粘锅。
9/9. 大概又煮了二十分钟，看到红豆有开花的就停火。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、防止泛胃等功效；可与黄豆、大豆、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米粥热量361 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克