| 爽口萝卜拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 爽口萝卜拌菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于足球9分钟消耗的热量...420 | |||||
爽口萝卜拌菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜（半个）、洋葱（适量）、蒜泥（适量）、大葱（适量）、辣椒粉（3勺）、白糖（1勺）、芝麻（半勺）、盐（半勺）、白醋（2勺）、香油（半勺）
1/3. 把萝卜、洋葱、黄瓜切成丝...
萝卜丝越细越好，这样就不用用盐腌了...。
2/3. 加入蒜泥和葱花，还有调料（食材明细），拌均匀就完成了。
3/3. 拌成这样就可以了，可以开始拌饭了。
拌饭：米饭、萝卜拌菜、韩国辣椒酱、香油，煎蛋（5成熟，可有可无）
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除燥生津、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与火腿、肥牛、五花肉搭配；与枣、人参、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口萝卜拌菜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克