| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 840克 | 红糖糯米藕热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于板球317分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖糯米藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、藕（适量）、大枣（适量）、红糖（适量）
1/8. 糯米洗净，加入适量水，泡两小时左右。
2/8. 藕洗净，去皮。
3/8. 把藕的上头切下一块。
4/8. 在藕孔里加入泡好的糯米，用竹签帮助使糯米更紧实。
5/8. 装好糯米后，用牙签把藕固定起来。
6/8. 锅中加入适量水、红糖、大枣，放入藕。
7/8. 我用高压锅肉和排骨档，藕出锅了。
8/8. 切片，吃的时候淋上糖桂花。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补中益气、补虚等功效；可与莲藕、百合、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、预防贫血、生津等功效；可与黄鳝、鲢鱼、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、防止落发、养颜等功效；可与面条、冬瓜、乌鸡搭配；与胡萝卜、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量1586 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物117.629999 克
- 钠54.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾569 毫克