| 土鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 787克 | 土鸡汤热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于粉刷325分钟消耗的热量...180 | |||||
土鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1只）、土豆（2个）、大蒜（1勺）、葱花（少许）、辣椒粉（2勺半）、生抽（1勺半）、香油（1勺）
1/6. 鸡块洗净，淋干水分。不喜欢食鸡皮的可去除。
然后放入辣椒粉和生抽，翻动几下。
2/6. 放入大葱段和蒜瓣后加水（一次性加够），开火炖煮。
3/6. 开锅后加入土豆块再炖煮20-30分钟，直至汤稍微浓稠。
最后放入盐和香油后，再稍微炖煮一会儿就可以了。上桌前别忘了撒上葱花。
4/6. 炖煮时可用砂锅或石锅
5/6. 这样吃起来始终是热的。
6/6. 这是米饭配菜的图样
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、益气等功效；可与豇豆、冬瓜、冬虫夏草搭配；与狗肾、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土鸡汤热量976 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克