| 梅豆炒日本南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 225克 | 梅豆炒日本南瓜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于冰上曲棍球6分钟消耗的热量...480 | |||||
梅豆炒日本南瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（225克）、梅豆（75克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：日本南瓜、梅豆（已摘洗干净）
2/10. 将日本南瓜去籽清洗一下。
3/10. 放在案板上切成片。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入梅豆翻炒一下。
6/10. 然后，加入一些清水煮开，煮至日本南瓜和梅豆断生熟软。
7/10. 最后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与芦荟、牛肉、猪肉搭配；与上海青、海虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅豆炒日本南瓜热量50 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克