| 二月二吃棋子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 二月二吃棋子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于耕种16分钟消耗的热量...360 | |||||
二月二吃棋子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（400克）、黑芝麻（适量）、白糖（80克）、食用油（60克）
1/9. 准备好上述材料后混合均匀，加适量水揉成面团，醒十分钟。
2/9. 醒好的面团放在面板上，准备开始。
3/9. 将面团擀成大约厚为0.5mm左右的面饼
4/9. 依次切成1cm宽的长条后，再均匀的切成小方块。长条可以一起切出后再整体切小方块。女儿急着要小棋子，就先给她切了点。
5/9. 太多了分了两部分烤的
6/9. 我先在电饼铛烤了一部分，剩下的放在了烤箱里烤的
7/9. 满满的放了一盘子，上下火190度，烤了25分钟。电饼铛烤的快
8/9. 满满的放了一盘子，上下火190度，烤了25分钟。电饼铛烤的快
9/9. 这些是烤箱里出来的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与干贝、基围虾、小米面搭配；与红薯、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 二月二吃棋子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克