| 包菜丝煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 包菜丝煎饼热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于打拳击5分钟消耗的热量...720 | |||||
包菜丝煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/9. 紫包菜清洗。
2/9. 切丝。
3/9. 放进拌好的面糊里，。
4/9. 放点糖，。
5/9. 拌匀。
6/9. 倒进烧好油的锅里油煎。
7/9. 翻面，煎黄煎香煎熟，
8/9. 用轮刀划上米字，出锅装盘。
9/9. 出锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、预防感冒等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜丝煎饼热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克