| 腊肠芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 324克 | 腊肠芹菜热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于郑多燕减肥操126分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肠芹菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、芹菜（适量）、红椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、烹调油（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 芹菜切段，腊肠切片，小葱切碎，红椒切段。尽可能将食材改刀成两只一种形状，小料除外。
3/6. 炒锅倒油，炒香葱碎。
4/6. 下芹菜炒熟。
5/6. 下腊肠，翻均匀后加盖小火两分钟，可以添加小量温水。
6/6. 加盐和一点生抽，拌均匀出锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、平肝降压、清热解毒等功效；可与核桃、明虾、百合搭配；与甲鱼、牡蛎、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠芹菜热量758 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠1493.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁4 毫克
- 钾254 毫克