木瓜红烧肉的热量和减肥功效

1/14. 超市里买的上好五花肉，数数看，真的有五层哦~

2/14. 五花肉洗净切成小块。

3/14. 锅内水开后，倒入五花肉，料酒，姜片，焯水5分钟，去腥。

4/14. 炒锅内放入适量花生油，放入冰糖小火炒糖色。

5/14. 不停搅动糖粒，看着糖逐渐融化，油中泛起泡沫，将肉倒入锅内。

6/14. 把肉倒入锅内的同时马上开大火，翻炒，使五花肉均匀上色。

7/14. 在炒锅内翻炒片刻后，转入沙锅，将100克黄酒、一粒八角、一片桂片、盐、酱油、少许老抽一起放入沙锅，大火烧开。

8/14. 盖上盖子，改小火，焖煮1个小时。

9/14. 熟木瓜洗净待用。

10/14. 木瓜肉切成小块，留木瓜皮做成船型盛菜用。

11/14. 约一小时后焖成红烧肉。

12/14. 红烧肉倒回炒锅内，大火收汁。

13/14. 最后放入切好的木瓜肉，调入味精，翻炒1-2分钟即可。