| 花生油淋鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 461克 | 花生油淋鸡热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡，相当于八段锦314分钟消耗的热量...270 | |||||
花生油淋鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、花生（少量）、酱油（1大勺）、姜汁（1大勺）、料酒（1大勺）、香醋（1小勺）、蒜磨（少量）、香油（2小勺）、白糖（1小勺）、盐（1大勺）、黑胡椒（少量）
1/6. 捣碎，研末花生，做花生油。
2/6. 将鸡肉擦混合的【汁1】，腌20分钟。
3/6. 混合【调料1】。
4/6. 混合【调料2】。
5/6. 炒锅内烧热较多的油，放入2的鸡肉至表面金黄炸盛出。
6/6. 切鸡肉后装盘。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、强筋骨等功效；可与冬虫夏草、薄荷、油菜搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、润肺化痰、增强记忆等功效；可与鲫鱼、枣、芹菜搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生油淋鸡热量1414 千卡
- 脂肪57.6 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠758 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾998 毫克