| 绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆沙热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于蛙泳53分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、麦芽糖（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 绿豆洗净，放适量水
2/6. 电高压锅煮30分钟
3/6. 搅拌机搅匀
4/6. 绿豆泥倒入平底锅
5/6. 放白砂糖、麦芽糖适量，小火炒干水分
6/6. 做造型，直接就可以吃了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、保护肾脏、清热解毒等功效；可与豇豆、大米、百合搭配；与紫米、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆沙热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克