| 菠萝培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 547克 | 菠萝培根披萨热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于高抬腿81分钟消耗的热量...600 | |||||
菠萝培根披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、培根（适量）、虾仁（适量）、熟玉米粒（适量）、高粉（110克）、水（60克）、黄油（10克）、酵母（3克）、奶酪（100克）、番茄酱（适量）
1/12. 准备用料
2/12. 酵母用温水化开，加入面粉，开启面包机和面功能
3/12. 加入黄油在开启一个和面功能
4/12. 和好的面放在温暖处，发酵两倍大
5/12. 菠萝切丁，虾仁煮熟，培根切小片
6/12. 玉米粒煮熟，奶酪切细丝
7/12. 把面团整成圆形放在9寸披萨盘里
8/12. 上面抹上番茄酱
9/12. 撒上一层奶酪丝
10/12. 在撒上玉米粒和虾仁
11/12. 最上面撒上菠萝和培根
12/12. 放在预热185度的烤箱，中层，上下火，烤20分钟
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、补脾止泻、帮助消化等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、治疗高血压等功效；可与娃娃菜、大白菜、葡萄搭配；与葡萄、南瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝培根披萨热量812 千卡
- 脂肪38.09 克
- 蛋白质49.56 克
- 碳水化合物14.17 克
- 钠2074 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾607 毫克