| 花生核桃奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 18千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 505克 | 花生核桃奶热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于桑拿57分钟消耗的热量...240 | |||||
花生核桃奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去皮花生仁（20克）、核桃碎（10克）、糯米（5克）、牛奶（500克）、开水（适量）、白糖（适量）
1/4. 花生仁开水泡涨剥去红衣核桃仁掰碎
2/4. 鲜牛奶置火上烧开
3/4. 花生仁核桃仁放进豆浆机加一小把洗净的糯米加进适量的开水，用豆浆机选着米香豆浆开始工作
4/4. 豆浆机工作结束倒进加热好的鲜奶放适量的白糖搅匀即可饮用
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、壮气提神等功效；可与百合、赤小豆、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生核桃奶热量228 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠44.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾185 毫克