| 清爽的越南手卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 319克 | 清爽的越南手卷热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于舞厅18分钟消耗的热量...270 | |||||
清爽的越南手卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
越南春卷皮（适量）、红萝卜（适量）、生菜（适量）、火鸡培根（适量）、黄瓜（适量）、薄荷（适量）
1/3. 温水一盆，将春卷皮泡软（用一张，泡一张）
2/3. 将春卷皮扑在案板上，放上所有的材料
3/3. 轻轻地包起来（有点像吃烤鸭的样子）
因为培根已经有咸味了，其实可以直接吃了。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、安五脏、解毒等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、抑制病毒等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火鸡培根的热量382千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 清爽的越南手卷热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠303.7 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1019 毫克