| 美味薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 美味薯条热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于越野滑雪5分钟消耗的热量...840 | |||||
美味薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄沙司（适量）、土豆（2个）、纯牛奶（两小袋）、精盐（少许）
1/7. 将去皮的土豆洗净切条。
2/7. 放入淡盐水里面侵泡15分钟。
3/7. 把泡好的土豆条沥干水分。
4/7. 锅内放水沸腾后放入土豆条，等水再次沸腾后，捞出土豆条过凉水
5/7. 将过完凉水的土豆条放入盆中用纯牛奶浸泡3个小时，牛奶要淹没土豆条。
6/7. 将浸泡过牛奶的土豆条捞出沥干水分，装入保鲜袋放入冰箱里冷藏6个小时。然后开始炸薯条。
7/7. 炸薯条时最好一次不要放入过多，将薯条炸至金黄出锅。无需再加盐因为已经用盐水侵泡过。
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、凉血平肝、降血压等功效；可与三文鱼、山楂、圆白菜搭配；与鱼干、咸鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味薯条热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克