| 肉丸青菜萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 165千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 500克 | 肉丸青菜萝卜汤热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于宗教舞46分钟消耗的热量...300 | |||||
肉丸青菜萝卜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉丸（100克）、小白菜（200克）、萝卜（200克）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 萝卜洗净后切成稍厚一些的萝卜片。
2/7. 把切好的萝卜放入煮锅里，并加入适量水煮沸。
3/7. 放入事先炸好的肉丸与萝卜同煮。
4/7. 同时洗净小白菜并切成小段备用。
5/7. 萝卜煮熟后放入白菜同煮。
6/7. 调入适量盐和少许鸡精搅匀。
7/7. 淋入少许香油煮一分钟后即可关火食用。
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、补虚、滋肝阴等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、止渴、增强免疫力等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、消食、止咳化痰等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与阿胶、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸青菜萝卜汤热量229 千卡
- 脂肪6.12 克
- 蛋白质21.75 克
- 碳水化合物8.89 克
- 钠194 毫克
- 钙91 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾570 毫克