| 法风烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 408克 | 法风烧饼热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于划艇299分钟消耗的热量...210 | |||||
法风烧饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼皮（2张）、培根（2条）、鸡蛋（2个）、生菜（4片）、沙拉酱（少许）
1/8. 飞饼皮两张，室温解冻。
2/8. 培根解冻。（1.2步骤可以提前一晚从冰箱冷冻室放入冷藏室）。
3/8. 飞饼皮从中间一切为二，刷蛋液，撒芝麻。入烤箱，180-190度，8-10分钟。
4/8. 在烘焙饼皮的时候，做夹馅。培根从中间一切为二，在煎锅中煎至两面金黄。
5/8. 鸡蛋煎好。
6/8. 将烘焙好的飞饼皮取出来，其中一个反过来，放生菜、培根、鸡蛋、培根、生菜。
7/8. 可以根据自己的喜好在任何的夹层中抹上沙拉酱。
8/8. ok了，美味可以开动了！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与北极虾、青椒、桂圆搭配；与糖精、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑制病毒、帮助消化等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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营养信息
- 法风烧饼热量1045 千卡
- 脂肪125.78 克
- 蛋白质56.55 克
- 碳水化合物8.23 克
- 钠2456 毫克
- 钙181 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1545 毫克