| 羊尾笋拌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 24千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 215克 | 羊尾笋拌青瓜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于滑板5分钟消耗的热量...300 | |||||
羊尾笋拌青瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青瓜（215克）、羊尾笋丝（1包）、盐（适量）、鸡精（适量）、香醋（适量）、芝麻油（适量）
1/10. 材料：青瓜、羊尾笋丝
2/10. 将青瓜洗净。
3/10. 放在案板上切成丝。
4/10. 随后，将切好的青瓜放入大碗中。
5/10. 接着，将羊尾笋丝拆开包装合入青瓜中。
6/10. 然后，加适量的盐。
7/10. 加适量的鸡精。
8/10. 加适量的香醋。
9/10. 加适量的芝麻油。
10/10. 调味拌匀，即成。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 羊尾笋拌青瓜热量24 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克