花生核桃红枣浆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、降低胆固醇、润肺止咳等功效；可与猪蹄、红酒、莲子搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、消炎、健脑防老等功效；可与红枣、芝麻、阿胶搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、活血祛瘀、和胃等功效；可与白果、红薯、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；