| 油泼拉条子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 409克 | 油泼拉条子热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于柔道22分钟消耗的热量...600 | |||||
油泼拉条子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、豆芽（适量）、面粉（适量）、大蒜（适量）、蒜苗（适量）
1/7. 先切好蒜苗和大蒜备用
2/7. 把面搓成圆的拿油涂抹均匀，然后拿袋子盖上，在盖上湿布
3/7. 备好豆芽和青菜
4/7. 下锅煮，粗细跟个人喜好
5/7. 放上干辣面，蒜，蒜苗，盐，鸡精
6/7. 油烧热，泼在干辣面蒜和蒜苗上
7/7. 最后到上酱油，醋即可
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、治疗高血压、清热明目等功效；可与牛肉、韭菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼拉条子热量221 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物23.95 克
- 钠319.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁5 毫克
- 钾462 毫克