| 西葫芦番茄疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 505克 | 西葫芦番茄疙瘩汤热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于绘画20分钟消耗的热量...270 | |||||
西葫芦番茄疙瘩汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、西葫芦（1个）、面粉（200克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）
1/13. 番茄热水烫裂皮后将其去皮
2/13. 切成片状
3/13. 锅中倒入油，下入番茄，盖锅盖，自然就熟了
4/13. 稍微翻炒一下
5/13. 加水烧开
6/13. 西葫芦切片
7/13. 放入番茄汤中，加葱加姜
8/13. 面粉中加水做成糊，用勺子挖一块儿，放入汤中
9/13. 就这样，一次次放进去，这样做的汤不会浑浊，而且口感有嚼劲
10/13. 煮开
11/13. 鸡蛋打散
12/13. 顺着锅边缘倒入汤中不要搅动
13/13. 装碗吃早餐咯！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、增强免疫力等功效；可与豆腐、福寿鱼、卷心菜搭配；与冰棍、鲇鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、提高免疫力、防癌等功效；可与洋葱、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦番茄疙瘩汤热量91 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾425 毫克