| 乱炒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 乱炒茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于打篮球8分钟消耗的热量...480 | |||||
乱炒茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、青椒（适量）、大红椒（适量）、自制番茄酱（适量）
1/3. 所有蔬菜都炒熟后，加入自制的番茄酱，继续翻炒均匀。
2/3. 加入适量的盐和味精，翻炒均匀后，就可以起锅啦~
3/3. 好啦~简简单单，剩下的蔬菜又变成了一道美味啦~呼呼~
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、抑癌抗瘤、健脾等功效；可与牛肉、海虾、火腿搭配；与鱿鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乱炒茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克