| 土豆丝炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 土豆丝炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于铅球15分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆丝炒韭菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1把）、土豆（1个）、精盐（适量）、味精（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 土豆一个去皮洗净
2/7. 把洗净的土豆切丝
3/7. 韭菜洗净切成段
4/7. 炒锅内放适量油
5/7. 先放入土豆丝翻炒
6/7. 放入切好的韭菜一起炒
7/7. 加入适量的精盐、花椒面，待翻炒熟以后加入少许的味精即成。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、温中行气等功效；可与绿豆芽、豆腐、墨鱼搭配；与牛里脊、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克