| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 玉米烙热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于洗车163分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米烙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（250克）、玉米淀粉（40克）、白糖（适量）
1/7. 玉米罐头打开倒出玉米粒，控干水份
2/7. 倒入玉米淀粉，拌匀。
3/7. 平底锅里倒入少许油，放入玉米粒，用铲子压平。
4/7. 小火煎至凝固，轻轻晃动不会散掉。
5/7. 继续倒入油，漫过玉米，中火，5分钟-10分钟
6/7. 炸至玉米粒酥脆，关火。
7/7. 轻轻将玉米饼推至一边，滤出油，撒上白糖即可出锅。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、防癌、健脾开胃等功效；可与山药、松子、魔芋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量490 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克