| 西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于滑板27分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、鸡蛋（适量）、葱丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/6. 原料。
2/6. 鸡蛋放少许盐打散，西葫芦切片。
3/6. 炒锅倒油炒熟鸡蛋后扒拉到一边。
4/6. 再倒入少许油后，放入葱丝炒香。
5/6. 放入西葫芦片，盐，生抽翻炒至西葫芦稍稍变软。
6/6. 关火后淋几滴香油即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿散结、抗癌等功效；可与西红柿、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与羊排、明虾、牡蛎 搭配；与茶叶、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡蛋热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克