| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 蚝油生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于水球7分钟消耗的热量...600 | |||||
蚝油生菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生菜（250克）、蒜末（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/8. 材料：生菜、蒜末
2/8. 将生菜洗净，捞出待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
4/8. 接着，下入清洗好的生菜翻炒翻炒。
5/8. 然后，加适量的蚝油。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、促进血液循环等功效；可与豆腐、鸡蛋、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油生菜热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克