| 鲜榨玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 鲜榨玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于转呼啦圈32分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜榨玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（适量）、白砂糖（适量）、清水或凉开水（适量）
1/4. 把甜玉米剥去叶子和根须后清洗干净，再一一掰下玉米粒，切成两段比较好剥~
2/4. 放入韩国多可必搅拌杯搅拌，加入适量清水或凉开水用带十字刀头的料理棒榨成汁！
3/4. 加入白砂糖，开火煮沸再转小火煮10分钟，时间自己把握好~
4/4. 大功告成~ O(∩_∩)O
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、降血脂、降血压等功效；可与牛膝、松仁、松子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克