| 麻辣粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 778克 | 麻辣粉蒸排骨热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于跆拳道155分钟消耗的热量...600 | |||||
麻辣粉蒸排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤半）、红薯（1斤）、粉蒸排骨调料包（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/10. 准备材料——红薯切块
2/10. 蒜、姜切末
3/10. 排骨洗净
4/10. 倒入少量料酒 将蒜、姜、粉蒸调料（买的调料包，也可以自己用豆瓣调）放入排骨
5/10. 调料混匀后，放入麻辣米粉
6/10. 将麻辣米粉混匀
7/10. 将红薯放在碗底
8/10. 铺上已准备好的排骨
9/10. 大火蒸1个小时
10/10. 蒸好后，撒上少量香菜（麻麻说牛肉才放香菜，当然你也可以放少量葱花）
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、补肾气等功效；可与山楂、萝卜、白菜搭配；与香菜、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、瘦身等功效；可与排骨、猪小排、糙米搭配；与大花蟹 、柿子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣粉蒸排骨热量1554 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克