| 薏米绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 150克 | 薏米绿豆汤热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于郑多燕小红帽88分钟消耗的热量...360 | |||||
薏米绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）、薏米（100克）、冰糖（少许）
1/6. 所有食材
2/6. 薏米、绿豆洗净
3/6. 锅中放水放入薏米
4/6. 放入电饭煲内按煮汤健 【薏米先煮约30分钟】
5/6. 然后再放入绿豆10分钟
6/6. 最后放少许冰糖
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、降血脂、保护肾脏等功效；可与燕麦、百合、马齿苋搭配；与紫米、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、健脾胃、健脾去湿等功效；可与银耳、山药、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米绿豆汤热量526 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物133.1 克
- 钠6.8 毫克
- 钙123 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾1025 毫克