| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于变式平板支撑206分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（2个）、糯米（半碗）、红枣（数个）、冰糖（适量）、红糖（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 糯米提前泡至少三个小时。
3/6. 将糯米控下水用筷子填入藕洞，不要填的太满。
4/6. 把刚才切下来的藕节与填满的藕用几根牙签固定在一起。
5/6. 把封好口的糯米藕放入锅中，加入适量水沫过藕，加入冰糖、红糖、红枣，大火烧开，中火煮一个小时左右。
6/6. 将煮好的糯米藕取出切片，撒上蜂蜜就可食用。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生津、散瘀等功效；可与虾、鲢鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与莲藕、香瓜、赤小豆搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克