| 心太软糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 心太软糯米枣热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于柔道89分钟消耗的热量...600 | |||||
心太软糯米枣的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红枣（200克）、糯米粉（100克）、冰糖（少许）
1/12. 所有食材
2/12. 红枣放水中浸泡15分钟
3/12. 把红枣核取出
4/12. 这是全除去核的红枣备用
5/12. 糯米粉放开水搅拌
6/12. 揉成光滑的面团
7/12. 取一小团搓成椭圆形
8/12. 放入红枣内
9/12. 用手粘紧
10/12. 做好的糯米枣放入碗中放少许水，再放少许冰糖
11/12. 锅中放水，放入糯米枣大火蒸15分钟
12/12. 15分钟后出锅
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与白菜、兔肉、黄豆搭配；与螃蟹、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、舒筋活血等功效；可与乌鸡、桑葚、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软糯米枣热量889 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克