| 火星肠耗油捞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 火星肠耗油捞面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于羽毛球230分钟消耗的热量...270 | |||||
火星肠耗油捞面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（2个）、腌肉肠（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（0.5勺）
1/5. 先把面煮熟，过冷水，晾干，备用。
2/5. 烟肉肠上切几刀，煎熟，备用。不切也可以，切了是为了煎出有趣的形状。
3/5. 在锅里再加少许油，烧热，把晾干的面倒进入去。
4/5. 把火调成小火，用筷子代替锅铲，翻炒几下，加上适量耗油，糖，生抽，少量盐调味。
5/5. 用筷子翻到均匀，就ok啦~~
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 火星肠耗油捞面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克