| 木瓜桂花小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜桂花小汤圆热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于伸展操50分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜桂花小汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、水磨糯米粉（50克）、冰糖（35克）、枸杞子（10克）、莲子（20粒）、清水总量（360克）
1/10. 所有材料称量好，木瓜去皮刮瓤后顺切成1cm的片，木瓜入开水锅蒸10分钟后取出，将盘中的水倒掉不要
2/10. 将50克糯米粉放微波炉加热20秒，用45克左右的温水将其和成软硬适中的面团
3/10. 揉匀后搓成筷子头粗细的面条
4/10. 切成大小一致的小颗粒
5/10. 略撒一点点糯米粉将切好的小颗粒滚成小圆子
6/10. 烧锅放入280克清水,35克冰糖放炉子上烧开至糖化
7/10. 将小圆子放入，用勺子顺边搅起
8/10. 9克淀粉加35克水搅匀，开锅圆子浮起时再煮一分钟后将淀粉加入快速搅拌
9/10. 加入糖桂花搅匀即可离火
10/10. 浇在蒸好的木瓜上面即成
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、墨鱼、红枣搭配；与虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜桂花小汤圆热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克