| 蜂蜜玉米片迷你杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 83克 | 蜂蜜玉米片迷你杯热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于瘦身操28分钟消耗的热量...354 | |||||
蜂蜜玉米片迷你杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米片（2杯）、黄油（40克）、杯坚果（1 / 2）、葡萄干（适量）、白糖（一汤匙）、蜂蜜（一汤匙）
1/4. 黄油慢火至溶化。
2/4. 加入砂糖和蜂蜜，搅拌至糖溶解。
3/4. 加入玉米片，坚果或葡萄干拌匀。
4/4. 勺成小纸杯和180度烤10分钟。
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与松子、洋葱、豇豆搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜玉米片迷你杯热量163 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克