| 热干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 热干面热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于骑马6分钟消耗的热量...240 | |||||
热干面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榨菜（适量）、碱水圆面（150克）、葱（适量）、芝麻酱（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/7. 准备面条，没时间擀面条做碱水面了，于是买的这种碱水圆面条
2/7. 锅中烧开水
3/7. 下入面条水煮约2分钟至8，9成熟
4/7. 大盆中放凉水，面熟后放入盆中过水，倒掉水后加食用油拌匀挑开
5/7. 放入碗中备用
6/7. 准备佐料，小葱切碎，萝卜干切成丁，酱油，盐，糖，芝麻酱用芝麻油稀释，喜欢醋的可以放一点，本人不是太喜欢加醋，可以放辣椒油，鸡精等等
7/7. 很有口感，特别是对于我这种很久很久都没吃上的人来说，算是美味了！！
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 热干面热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克