| 香菇圆白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 39千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 442克 | 香菇圆白菜炒年糕热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于誊写198分钟消耗的热量...138 | |||||
香菇圆白菜炒年糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（175克）、新鲜香菇（40克）、年糕（1根）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：圆白菜、新鲜香菇（已清洗）、年糕
2/13. 将圆白菜清洗一下。
3/13. 放在案板上切开，待用。
4/13. 将已清洗的新鲜香菇放在案板上切开，待用。
5/13. 将年糕放在案板上切成片，待用。
6/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的圆白菜翻炒翻炒。
7/13. 接着，合入切好的新鲜香菇和年糕，加适量的清水。
8/13. 翻炒翻炒至圆白菜断生年糕熟软。
9/13. 然后，加适量的生抽。
10/13. 加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、清热止痛、补骨髓等功效；可与猪肉、胡萝卜、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、壮气提神等功效；
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营养信息
- 香菇圆白菜炒年糕热量456 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠83.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾205 毫克