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食物热量与做法

黄油饼干

黄油饼干的热量和减肥功效

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黄油饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	69克	黄油饼干热量/卡路里99千卡
热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120

黄油饼干的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（1个）、黄油（130克）、低筋面粉（200克）、砂糖（55克）、黑芝麻（适量）、椰蓉（适量）

黄油饼干的做法图解1

1/13. 白砂糖磨成糖粉

黄油饼干的做法图解2

2/13. 黄油软化后加入砂糖，用搅拌机搅拌使之羽化

黄油饼干的做法图解3

3/13. 羽化是为了让饼干更加酥脆

黄油饼干的做法图解4

4/13. 筛入低筋面粉并搅拌均匀

黄油饼干的做法图解5

5/13. 用保鲜袋取出适量的搅拌好的面粉，加入适量的黑芝麻，揉面

黄油饼干的做法图解6

6/13. 保鲜袋取出适量的搅拌好的面粉，加入适量的椰蓉，揉面均匀

黄油饼干的做法图解7

7/13. 用擀面杖摊成如图的纸状

黄油饼干的做法图解8

8/13. 擀面杖摊开，加入冰箱冷冻室冷冻5分钟

黄油饼干的做法图解9

9/13. 冷冻好后就可以脱去保鲜膜，用模具扣出想要的样子

黄油饼干的做法图解10

10/13. 这个是原味儿的

黄油饼干的做法图解11

11/13. 装盘，入烤箱，底层170摄氏度10分钟

黄油饼干的做法图解12

12/13. 这个是椰蓉的

黄油饼干的做法图解13

13/13. 烤出来装盘即可

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、解热烦等功效；可与香椿、丝瓜、羊排搭配；与豆浆、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

黄油饼干热量99 千卡
脂肪9.51 克
蛋白质12.56 克
碳水化合物0.72 克
钠142 毫克
钙56 毫克
铁1.75 毫克
钾138 毫克

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