| 三色糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 510克 | 三色糯米糕热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡，相当于柔道184分钟消耗的热量...600 | |||||
三色糯米糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、可可粉（10克）、抺茶粉（10克）、白糖（少许）、开水（适量）
1/7. 糯米粉分3份，其中2份分别放入可可粉和抺茶粉
2/7. 分别放糖和水搅拌揉成光滑的面团
3/7. 把面团擀成长方形
4/7. 再叠在一起
5/7. 放入模具中
6/7. 锅中放水煮开，放入糯米糕蒸30分钟
7/7. 30分钟后出锅即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、补虚等功效；可与枣（鲜）、红豆、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 三色糯米糕热量1840 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物134.5 克
- 钠23 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1 毫克
- 钾360 毫克