| 煎西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 煎西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于山地车4分钟消耗的热量...498 | |||||
煎西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、烹调油（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 将西葫芦切圆片，约0.3至0.5毫米，放在大碗里，加盐稍腌。
3/6. 鸡蛋加一点儿水，充分打散。
4/6. 将腌过的西葫芦用水冲一下，先蘸上蛋液，再粘上干粉。
5/6. 平底锅烧热，倒一些油，放上西葫芦片，小火慢慢的煎香。
6/6. 一面泛黄后翻面，煎好出锅。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、润肺止咳等功效；可与洋葱、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克