| 培根蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 培根蛋卷饼热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于打扫197分钟消耗的热量...228 | |||||
培根蛋卷饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、鸡蛋（适量）、生菜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 主料准备好
2/7. 鸡蛋打成蛋液，打久一点，并调入适量盐和胡椒粉
3/7. 培根放锅里，煎至微焦，煸出油分后捞出
4/7. 锅里刷一层薄薄的油，将蛋液倒入锅中，摊匀，中小火煎至定型
5/7. 随后摆入煎好的培根
6/7. 再摆入生菜
7/7. 将蛋饼两边慢慢的卷起，即可出锅
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与西红柿、基围虾、羊排搭配；与牛奶、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抑制病毒、降低胆固醇等功效；可与海带、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根蛋卷饼热量748 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质53.75 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠2456 毫克
- 钙181 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1545 毫克