| 香干圆白菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 511千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 圆白菜 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 133千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 465克 | 香干圆白菜炒面热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于溜旱冰91分钟消耗的热量...450 | |||||
香干圆白菜炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（180克）、圆白菜（190克）、香干（95克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 材料：面条、圆白菜（已清洗切开）、香干（已切开）
2/8. 将面条下入沸水中焯开，1——2分钟捞起。
3/8. 用凉水过凉，待用。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入圆白菜和香干翻炒翻炒，至圆白菜断生。
5/8. 再合入过凉好的面条翻炒翻炒，加适量的生抽。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、祛结气等功效；可与圣女果、猪肉、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、和脾胃、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干圆白菜炒面热量686 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物78 克
- 钠131.7 毫克
- 钙368 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾399 毫克