| 香肠西芹炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 609克 | 香肠西芹炒饭热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于侧泳122分钟消耗的热量...480 | |||||
香肠西芹炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香肠（适量）、鸡蛋（适量）、西芹（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 原料。
2/7. 把香肠煮熟。
3/7. 先炒熟鸡蛋，盛出。
4/7. 再小火炒香肠，把油炒出来。
5/7. 倒入西芹丁，放入盐翻炒。
6/7. 放入米饭和炒好的鸡蛋翻炒。
7/7. 放入葱花翻炒出香味儿后即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与桂圆肉、丝瓜、百合搭配；与豆奶、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、解毒消肿、养血补虚等功效；可与北极虾 、海虾、芋头搭配；与兔肉、河蟹、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠西芹炒饭热量973 千卡
- 脂肪50.73 克
- 蛋白质41.27 克
- 碳水化合物41.08 克
- 钠2767.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁9.26 毫克
- 钾760 毫克