| 虾仁白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 140千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 460克 | 虾仁白菜热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于蛙泳17分钟消耗的热量...600 | |||||
虾仁白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（400克）、干虾仁（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 油烧热爆香葱后，倒入泡发好的干虾仁，翻炒爆香
2/5. 倒入洗净切好的白菜，翻炒
3/5. 加入适量盐，翻炒
4/5. 加入适量蚝油，翻炒
5/5. 翻炒片刻，虾仁、白菜都熟了即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与田螺、海带、五花肉搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、通乳、促进消化等功效；可与茄子、油菜、大葱搭配；与柿子、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁白菜热量169 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质12.78 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克