| 早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于观鸟40分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（150克）、水（150毫升）、盐（适量）、酱（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/9. 准备调料备用，具体见小技用木头铲子
2/9. 水和面混合，比例1:1
3/9. 电饼锅中倒油，下盘加热
4/9. 倒入刚才混合好的面汤
5/9. 刷上酱料，记得在铺鸡蛋之前刷哦
6/9. 鸡蛋打散后铺到酱饼上，一直加热等到颜色变的亮泽
7/9. 撒上葱花
8/9. 用木头铲子将饼子分块装盘
9/9. 外酥内香哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与干贝、羊排、银鱼搭配；与豆浆、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克