| 尖椒鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 484克 | 尖椒鸡蛋炒饭热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于漂流86分钟消耗的热量...300 | |||||
尖椒鸡蛋炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
尖椒（适量）、鸡蛋（适量）、米饭（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备材料.
2/10. 尖椒清洗干净切成小丁.
3/10. 鸡蛋打入碗中,放小半勺盐搅拌成蛋液.
4/10. 热锅入油,到入蛋液.
5/10. 蛋液膨胀后用铲子划散.
6/10. 在放入尖椒.
7/10. 翻炒出香味.
8/10. 到入米饭.
9/10. 加一勺盐,炒至米饭松散.
10/10. 放半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、治疗高血压、预防高血压等功效；可与明虾、基围虾、苦瓜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与桂圆、基围虾、银鱼搭配；与消炎片、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒鸡蛋炒饭热量432 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物32.52 克
- 钠206.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾377 毫克