| 韭菜炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 金针菇 | 克 | 74千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 290克 | 韭菜炒金针菇热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于踩水22分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（60克）、金针菇（230克）、大豆油（适量）、盐（适量）
1/7. 食材。
2/7. 金针菇切去老根。
3/7. 金针菇洗净切段。韭菜也洗净切段。
4/7. 锅里入油，烧热。
5/7. 加入金针菇翻炒。
6/7. 加入韭菜翻炒。
7/7. 加点盐炒匀即可出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、润肠通便、益肝健胃等功效；可与青鱼、虾、鹌鹑蛋搭配；与牛奶、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与油菜、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒金针菇热量89 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质4.489999 克
- 碳水化合物9.55 克
- 钠328.3 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.04 毫克
- 钾686 毫克