| 海鲜粉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉干 | 克 | 1093千卡 | 346千卡 | 0.4克 | 0.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 847克 | 海鲜粉干热量/卡路里2267千卡 | |||
 热量2267千卡，相当于抽烟2267分钟消耗的热量...60 | |||||
海鲜粉干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉干（适量）、青菜（1棵）、小鱿鱼（适量）、海米（适量）、猪肉（适量）、鳗鲞（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/4. 成品
2/4. 准备食材
3/4. 先煎鳗鲞
4/4. 再下肉片，香菇，海米炒熟，加盐，料酒，再加小鱿鱼，青菜，加水煮开，加入煮熟的粉干。
食材功效信息
粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与茄子、芹菜、韭菜搭配；与鸡肉、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、滋阴等功效；可与菜花、白菜、藕搭配；与雪梨、豆类、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜粉干热量2267 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质60.2 克
- 碳水化合物89.6 克
- 钠5022.9 毫克
- 钙656 毫克
- 铁15.3 毫克
- 钾890 毫克