| 咖喱娃娃菜年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 510克 | 咖喱娃娃菜年糕汤热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于摇摆舞99分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱娃娃菜年糕汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵）、年糕（1根）、咖喱（1块）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：娃娃菜、年糕、咖喱块
2/13. 将娃娃菜清洗一下。
3/13. 放在案板上切开，待用。
4/13. 将年糕放在案板上切成片，待用。
5/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒翻炒。
6/13. 接着，合入切好的年糕。
7/13. 搁入咖喱块。
8/13. 翻炒一下。
9/13. 然后，加入一些清水煮开，煮至年糕熟软。
10/13. 最后，加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味翻匀，即成。
13/13. 出锅、装入碗中，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、壮气提神、补虚等功效；
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营养信息
- 咖喱娃娃菜年糕汤热量446 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物44.1 克
- 钠306.4 毫克
- 钙113 毫克
- 铁2 毫克
- 钾648 毫克