| 清炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 清炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于太极拳10分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、油渣（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 将姜蒜切片。
2/7. 将冬瓜削皮后切片。
3/7. 倒入油。
4/7. 油热后倒入油渣，姜，蒜进行翻炒。
5/7. 20秒后倒入冬瓜翻炒。
6/7. 1分钟后加入一瓢水焖4分钟左右。
7/7. 焖好后盛盘。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、利尿消肿等功效；可与平菇、芦笋、草鱼搭配；与醋、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克